Beskytt huden din i solen med vår trinnvise guide til påføring av solkrem.
Soleksponering er en av hovedårsakene til hudskader, men mange får ikke den beskyttelsen de forventer av solkremen sin. Å påføre SPF feil eller i utilstrekkelige mengder kan redusere effekten betydelig.
Hos Green People har vi over 20 års erfaring med å utvikle solbeskyttelse for sensitiv hud.
I denne praktiske guiden forklarer vi hvordan du påfører solkrem riktig på ansikt og kropp, slik at du kan føle deg trygg på at huden din er ordentlig beskyttet når du oppholder deg utendørs.
Oversikt:
- Vanlige SPF-feil er å ikke bruke nok, påføre for sent, legge lagene feil, eller å ikke vente til annen hudpleie har trukket inn
- Påfør før du går ut og velg riktig SPF-nivå for deg
- Påfør rikelig og jevnt på alle eksponerte områder
- Påfør på nytt regelmessig – hver 2.–3. time og etter svømming eller svetting for å opprettholde beskyttelsen
- Kombiner SPF med ytterligere solbeskyttelsestiltak – klær, hatt, solbriller, skygge
- Beste solkrem for sensitiv hud: Green People Scent Free Sun Cream SPF30
Hvorfor er det viktig å påføre solkrem?
Solkrem er ikke bare for ferier eller dager på stranden. Den spiller en viktig rolle i å beskytte huden din mot UV-eksponering når du oppholder deg utendørs eller når du er innendørs, men nær et vindu.
Regelmessig påføring av solkrem bidrar til å:
- Forebygge solbrenthet og irritasjon
- Redusere tegn på for tidlig aldring som fine linjer og rynker
- Senke risikoen for hudkreft
- Forebygge hyperpigmentering
- Støtte en jevnere hudtone
Å påføre solkrem daglig når du skal ut er en av de enkleste måtene å holde huden sunn og beskyttet på. UV-stråler kan nå huden selv på overskyede dager, så konsekvent bruk av SPF er viktig når huden din er eksponert for dagslys.
For å holde deg beskyttet er det avgjørende å påføre solkrem riktig.
Hvilken SPF bør du bruke?
Å velge riktig SPF handler om å gi huden din den beskyttelsen den trenger. SPF måler hvor godt en solkrem skjermer deg mot UVB-stråler, hovedårsaken til solbrenthet.
NHS anbefaler minst SPF30 for å beskytte mot UVB-stråler[1]. SPF30 filtrerer bort omtrent 97 % av UVB-strålene, mens SPF15 gir 93 % beskyttelse og SPF50 gir 98 % dekning.
Hvis du skal oppholde deg utendørs i lengre perioder, eller når solen er på sitt sterkeste, bør du velge en solkrem med høyere faktor. Hos Green People tilbyr vi bredspektret solkrem fra SPF15 til SPF 50 slik at du kan velge den rette beskyttelsen for deg og din hud.
Den gale måten å påføre SPF på
Det er flere vanlige påføringsfeil som kan redusere effekten av solkrem betydelig.
Å være klar over disse bidrar til å sikre at huden din er ordentlig beskyttet.
- Å ikke bruke SPF når det er overskyet
- Å ikke påføre nok SPF
- Å påføre SPF for sent
- Å påføre SPF under andre hudpleieprodukter
- Å påføre SPF før andre hudpleieprodukter har trukket inn
- Å ikke påføre SPF på nytt i løpet av dagen, eller etter svømming eller svetting
- Å bruke gammel solkrem eller solkrem som har gått ut på dato og ikke lenger er effektiv
Disse feilene kan la huden være ubeskyttet og mer utsatt for solbrenthet, irritasjon og langsiktige solskader.
Hva er den beste måten å påføre solkrem på kroppen?
Å påføre solkrem riktig er enkelt når du vet hvordan. Slik påfører du solkrem for å få den beskyttelsen du forventer.
TRINN 1: Påfør hver dag
UV-stråler kan trenge gjennom skydekket og forårsake skade selv når sollyset ikke virker så sterkt. Påfør solkrem hver dag som det siste trinnet i rutinen din, og bruk en SPF som passer huden din og årstiden.
TRINN 2: Påfør solkrem hjemme
Solfiltre trenger tid for å danne et effektivt beskyttende lag på huden. NHS og Cancer Research anbefaler å påføre solkrem to ganger hvis du planlegger å være ute i lengre tid. Den første påføringen bør skje 30 minutter før du går ut, og den andre påføringen rett før du går ut[i].
Trinn 3: Påfør jevnt:
For å få den beste beskyttelsen fra dine solpleieprodukter, påfør et jevnt lag med SPF på alle eksponerte hudområder.
For solbeskyttelse fra topp til tå, påfør en mengde tilsvarende en 20-kroning på følgende områder og klapp solkremen forsiktig inn i huden for å fremme absorpsjon.
- Hode, nakke og ansikt (inkluder hodebunnen hvis håret er tynt)
- Venstre arm
- Høyre arm
- Øvre del av ryggen
- Nedre del av ryggen
- Øvre del av overkroppen foran
- Nedre del av overkroppen foran
- Venstre lår og øvre del av benet
- Høyre lår og øvre del av benet
- Venstre legg og fot
- Høyre legg og fot
Denne veiledningen gjelder for alle solkremer uavhengig av faktoren du påfører. Hvis du ikke bruker så mye, vær oppmerksom på at solkremen ikke vil gi det beskyttelsesnivået som er angitt på tuben eller flasken.
TRINN 4: Påfør ofte
Det er helt nødvendig å påføre solkrem på nytt for å opprettholde beskyttelsen gjennom dagen. Solkrem kan gnis av mot klær, ved svømming eller svetting, og UV-filtre mister gradvis effekten.
Du bør påføre på nytt hver 2.–3. time og etter svømming eller kraftig aktivitet.
Du bør også kombinere påføring av solkrem med andre beskyttelsesmetoder, som å dekke til med klær og hatt, oppholde deg i skyggen og unngå de timene UV-strålingen er på sitt sterkeste (11-15).
Hvorfor bør du påføre solkrem før du går ut i solen?
Du tenker kanskje at det er enklere å påføre solkremen når du kommer til stranden eller bassenget. Det er imidlertid vanligvis bedre å påføre den 30 minutter før du forlater huset for maksimal beskyttelse.
Kjemiske solfiltre absorberer UV-stråling og omdanner den til varme. De trenger omtrent 15–30 minutter på å trekke helt inn i huden og bli effektive. Å påføre dem for sent kan la huden være ubeskyttet under den første eksponeringen.
Minerale solfiltre danner et beskyttende lag som reflekterer og sprer UV-stråler. Selv om de virker umiddelbart, betyr påføring på forhånd at du kan ta deg tid til å sikre at de er påført riktig.
Hvis du planlegger å være utendørs i en lengre periode, gir en andre påføring rett før du går ut enda mer beskyttelse. Du bør også påføre solkrem hver par timer når du er ute i solen.
Se våre veiledninger for påføring av solkrem
Følg vår enkle 3-trinns veiledning for påføring av solkrem for effektiv dekning.
TRINN 1: PÅFØR
Påfør rikelig, en halvtime før soleksponering.
TRINN 2: KLAPP
Klapp forsiktig på huden for å fremme absorpsjon. La solkremen trekke inn i huden før du tar på klær.
TRINN 3: GJENTA
Påfør på nytt før du går ut og hyppig gjennom dagen.
Kjøp solkrem for kropp
Det er viktig å velge en solkrem som passer din hud, samtidig som den gir pålitelig UV-beskyttelse. Våre solkremer for kroppen er formulert med sensitiv hud i tankene, og hjelper deg å beskytte eksponerte områder på en behagelig og effektiv måte.
Nyt lett påførbar solbeskyttelse med vår Scent Free Sun Cream SPF30. Denne pleiende naturlige og økologiske solkremen er ideell for sensitiv hud og de som er tilbøyelige til miliaria eller eksem, og kan brukes av hele familien.
Parfymefri solkrem SPF30 200ml
Beskytt sensitiv hud naturlig med vår bestselgende SPF30 solkrem500,00 kr
Trenger du solkrem til barna? Beskytt din lille solstråle med en naturlig og økologisk solkrem for barn.
Uten parfume og fullpakket med godsaker du kan stole på, Organic Children Scent Free Sun Cream SPF30 er klinisk bevist å være skånsom mot sensitiv hud.
Laget med beroligende økologisk Aloe Vera og beskyttende Myrrh Oil, gir denne ikke-fete solkremen for barn trygg beskyttelse for din lille.
Organic Children Scent Free Solkrem - SPF30 150ml
Oppdag trygg beskyttelse med vår bestselgende solkrem med SPF30 for barn447,00 kr
Hvordan påføre solkrem i ansiktet
Å bruke en solkrem for ansiktet er viktig, siden ansiktet ditt er eksponert for UV-stråler de fleste dager. Det er også et av de første stedene som viser tegn på aldring og et av de vanligste stedene å finne enkelte former for kreft.
Huden i ansiktet er tynnere og mer reaktiv enn på resten av kroppen, noe som gjør det spesielt viktig å velge en skånsom solkrem som tolereres godt.
Green People ansiktssolkremer er utviklet for sensitiv hud og tilbyr bredspektret beskyttelse uten parfyme eller unødvendig tyngde. For ekstra trygghet er de dermatologisk testet og klinisk bevist å være skånsomme mot sensitiv hud.
Parfymefritt Solkrem for Ansiktet - SPF30 50ml
Beskytt og gi fuktighet med denne solkremen for ansiktet. Ideell for tørr eller sensitiv hud.447,00 kr
Skal man bruke solkrem over fuktighetskrem?
Er du usikker på om du skal påføre solkrem før eller etter fuktighetskrem? Våre ansiktssolkremer er laget med naturlige, hudvennlige ingredienser og er rike på fuktighetsgivende stoffer, noe som betyr at de kan påføres huden uten behov for ekstra fuktighetskrem.
Men hvis du har fine linjer og foretrekker å bruke en fuktighetskrem eller et serum sammen med solkremen din, skal solkremen alltid påføres sist. Du bør også vente til serumet/fuktighetskremen din har trukket helt inn før du påfører SPF i ansiktet. Les mer om påføring av solkrem sammen med fuktighetskrem.
Vi håper du har hatt nytte av vår guide for påføring av solkrem. Ta vår to-minutters solkrem-quiz og finn den beste SPF-en for din hudtype, eller utforsk våre bestselgende solkremer.
For mer hjelp med å sette sammen din beste solpleierutine, vennligst kontakt vårt hyggelige kundeserviceteam på 01403 740350 eller på sosiale medier @GreenPeopleUK.
VURDERT AV CHARLOTTE, GRUNNLEGGER AV GREEN PEOPLE
Dette blogginnlegget er vurdert av Charlotte Vøhtz, grunnlegger av Green People, som har over 25 års erfaring fra den naturlige og økologiske skjønnhetsbransjen.
Som en anerkjent leder innen økologisk skjønnhet bidro Charlotte til å utforme de første standardene for økologisk skjønnhet i Storbritannia, og hun ble stemt frem som People’s Choice på 2023-listen over Who’s Who in Natural Beauty.
Hun er en publisert forfatter og skrev den økologiske skjønnhetsbibelen ‘Naturally Gorgeous’. Tidligere er hun utdannet sykepleier og har jobbet over 10 år i legemiddelbransjen.
Hvis du ønsker å publisere dette innholdet på nytt, vennligst oppgi Green People som den opprinnelige skaperen med en lenke til "Den enkle guiden til påføring av solkrem." Vennligst ikke bruk en affiliate-lenke.
[AJ1]Endre til SPF50+ når nye produkter lanseres
[AJ2]Legg til lenke til nytt blogginnlegg om SPF-nivåer
[AJ3]Skal legges til når det lanseres
