Har du påført nok solkrem i dag? Mange bruker for lite solbeskyttelse, noe som kan føre til alle slags konsekvenser, inkludert solbrenthet, irreversible solskader og for tidlig aldring.
Men du trenger ikke bekymre deg. Som et av Storbritannias mest populære merker innen naturlig og økologisk solkrem, vet vi i Green People et og annet om hvordan man påfører solkrem.
I dette innlegget vil vi hjelpe deg med å vite hvor mye solkrem du trenger å bruke, mens vi guider deg gjennom hvordan du påfører solbeskyttelse korrekt.
Hvordan påføre solkrem
For å få best mulig beskyttelse fra dine solpleieprodukter, bør du ideelt sett påføre solkremen rikelig og ofte. Solfiltre begynner vanligvis å virke etter 15-20 minutter, men den fulle beskyttende effekten er ikke garantert før etter 30 minutter, så prøv å påføre solkremen 30 minutter før du går ut i solen.
Det britiske helsevesenet (NHS) anbefaler at hvis du planlegger å være i solen så lenge at du kan bli brent, bør du påføre solkrem to ganger: én gang 30 minutter før soleksponering og igjen umiddelbart før du går ut i solen.
Du bør også påføre SPF på nytt hver 2.–3. time i løpet av dagen, samt etter bading eller trening.
Les videre for å finne ut hvor mye solkrem du trenger for ansikt og kropp.
Hvor mye solkrem skal man bruke på ansikt og kropp
Det er velkjent at daglig påføring av solkrem er nøkkelen til å beskytte hudens fremtidige helse, men visste du at hvis du ikke bruker nok solkrem, vil du ikke få det beskyttelsesnivået som er oppgitt på tuben?
Her er en guide til hvor mye solkrem en gjennomsnittlig voksen trenger for å beskytte huden fra topp til tå.
|
OMRÅDE |
PÅFØRING |
RE-PÅFØRING |
|
Ansikt og hals |
En mengde på størrelse med en stor mynt |
Hver 2.–3. time |
|
Armer |
En stor mynt per arm |
Hver 2.–3. time |
|
Legger og føtter |
1 x stor mynt per legg |
Hver 2.–3. time |
|
Lår |
1 x stor mynt per lår |
Hver 2.–3. time |
|
Rygg og overkropp |
1 x stor mynt per side |
Hver 2.–3. time |
Barn har mindre kropper, og mengden solkrem de trenger vil variere avhengig av alder og størrelse. Babyer under seks måneder bør ikke eksponeres for direkte sollys.
Solkremer testes generelt med et påføringsnivå på 2,0 mg per cm² hud, noe som betyr at det trengs 30 g for å dekke hele voksenkroppen. Som en grov veiledning anslår NHS at 6–8 teskjeer solkrem vil være nok til å dekke deg fra topp til tå[i].
Hvis du ikke påfører så mye, må du være klar over at solkremen ikke vil gi det beskyttelsesnivået som er angitt på tuben eller flasken.
Vi tilbyr ikke solkrem på spray, og det er det en god grunn til. Det er beryktet vanskelig å vite hvor mye produkt du faktisk har påført når du bruker en spray, spesielt de på sprayboks.
Trenger du en solkrem?
Leter du etter en naturlig tilnærming til solbeskyttelse, eller sliter du med sensitiv hud eller solallergi? Da er det på tide å prøve Green People solkrem.
Våre ultra-skånsomme solkremer er klinisk bevist for sensitiv hud og inneholder ingen sterke ingredienser. De er også uten ingredienser som tetter porene, noe som gjør dem til et utmerket valg for de som kan være utsatt for solallergi.
For å gjøre det enkelt å påføre nok solbeskyttelse hver dag, tilbyr vi 50ml SPF for ansiktet og større tuber på 150ml og 200ml for kroppen. Her har vi valgt ut våre bestselgere til deg:
Beste solkrem for kroppen for sensitiv hud:
Parfymefri solkrem SPF30 200ml
Beskytt sensitiv hud naturlig med vår bestselgende SPF30 solkrem479,00 kr
Beste solkrem for ansiktet for sensitiv hud:
Parfymefritt Solkrem for Ansiktet - SPF30 50ml
Beskytt og gi fuktighet med denne solkremen for ansiktet. Ideell for tørr eller sensitiv hud.429,00 kr
Beste solkrem for barn for sensitiv hud:
479,00 kr
Parfymefri solkrem SPF30 200ml
Beskytt sensitiv hud naturlig med vår bestselgende SPF30 solkrem
Beste SPF50 solkrem for barn:
Organic Children Lavendel Solkrem SPF50 100ml
Oppdag trygg beskyttelse med vår SPF50 solkrem for barn.429,00 kr
Vi har også 100ml reisestørrelser som du kan ha i vesken for å fylle på solbeskyttelsen i løpet av dagen.
Ta vår SPF-quiz for å finne den beste solkremen for deg, eller hurtigshop våre mest populære naturlige og økologiske solkremer via lenkene nedenfor.
Og ikke glem aftersun! Det er viktig å rehydrere huden etter at du har tilbrakt tid i solen.
Vår aftersun med mye Aloe Vera kjøler, beroliger og fukter, og er en oase av velvære for huden din på slutten av dagen. Den inneholder til og med den naturlige fargeforsterkeren Inositol for å hjelpe på din gylne glød.
Hydrerende After Sun 200ml
Behold brunfargen lenger med denne fuktighetsgivende og naturlige aftersun-lotionen343,00 kr
6 tips for å påføre solkrem riktig
1. PÅFØR I SKYGGEN: Mineralske solkremer begynner å virke mer eller mindre umiddelbart, men kjemiske solfiltre kan ta opptil 30 minutter før de fungerer.
2. PÅFØR RIKELIG: For å unngå områder som blir glemt, påfør solkrem og legg deretter på et lag nummer to[ii].
3. PÅFØR SIST: Solkrem er hudens skjold mot solskader, og bør alltid påføres sist, over sminke. Den bør også kun påføres etter at eventuelle andre hudkremer har trukket helt inn.
4. PÅFØR JEVNT: I stedet for å gni SPF-en inn i huden, stryk den jevnt utover. Dette bidrar til å sikre jevn dekning og reduserer sannsynligheten for å irritere huden med hard gnidning. Hvis du opplever et hvitt skjær fra solkremen, klapp huden forsiktig for å minimere det uønskede hvite laget.
5. PÅFØR OFTE: Påfør hver 2.–3. time, spesielt etter svette eller bading.
6. TENK MER ENN BARE SOLKREM: Bruk UVA-solbriller for å beskytte øynene dine mot solskader, og bruk hatt for å beskytte hår og hodebunn. Begrens tiden din i direkte sollys og søk skygge i de timene solen er sterkest (kl. 11.00 til 15.00).
Hva skjer hvis du ikke bruker nok solkrem?
Ifølge British Skin Foundation bruker 67 % av befolkningen for lite solkrem[iii]. Bekymringsverdig nok er det få som er klar over at hvis de ikke påfører nok solkrem, vil de ikke få på langt nær det beskyttelsesnivået som står på flasken.
En studie publisert i British Journal of Dermatology viste at påføring av halvparten av anbefalt mengde solkrem kun vil gi deg kvadratroten av den oppgitte SPF-en.
Så, hva betyr dette for huden din? Vel, hvis du bruker 50 % for lite av en SPF30, vil du i realiteten bare gi huden din et beskyttelsesnivå på SPF5,5. På samme måte vil halvparten av mengden av SPF50 bety at du bare får beskyttelsen til en SPF7,1.
Husk at SPF kun beskytter mot brennende UVB-stråler. Se etter det europeiske standard UVA-symbolet på din SPF for bredspektret beskyttelse mot både UVA og UVB. Dette finnes på alle Green People solkremprodukter og ser slik ut:
Kan man bruke for mye solkrem?
Selv om det alltid er tilrådelig å bruke rikelig med solkrem, kan huden din bare absorbere en viss mengde fuktighet av gangen. Hvis solkremen gnis av når du tar på den, kan det bety at huden din fortsatt absorberer forrige påføring.
Noen bekymrer seg også for at daglig bruk av SPF kan blokkere vitamin D. Selv om vi alle trenger litt vitamin D, er det helt avgjørende at vi beskytter huden mot UV-skader, spesielt i perioden fra mars til oktober når solen er på sitt sterkeste. Les mer om vitamin D og solkrem.
Hvis du er bekymret for dine vitamin D-nivåer eller har en helsetilstand som gjør deg mer utsatt for vitamin D-mangel, er det best å snakke med fastlegen eller apoteket for videre veiledning.
Vi håper du har hatt nytte av denne guiden om hvordan du påfører solkrem. For mer hjelp til å velge de beste naturlige og økologiske solkremene for deg, ta vår SPF-quiz eller kontakt vårt vennlige kundeserviceteam på 01403 740350 eller via @GreenPeopleUK?
Gjennomgått av:
Dette blogginnlegget er gjennomgått av Charlotte Vøhtz, grunnlegger av Green People, som har over 25 års erfaring i den naturlige og økologiske skjønnhetsbransjen. Som en anerkjent leder innen økologisk skjønnhet, bidro Charlotte til å utforme de første økologiske skjønnhetsstandardene i Storbritannia og ble stemt frem som People’s Choice på 2023-listen over Who’s Who in Natural Beauty. Hun er publisert forfatter av den økologiske skjønnhetsbibelen «Naturally Gorgeous». Tidligere er hun utdannet sykepleier og har over 10 års erfaring fra legemiddelindustrien.
Hvis du ønsker å publisere dette innholdet på nytt, vennligst krediter Green People som den opprinnelige opphavspersonen med en lenke til "Bruker jeg nok solkrem". Vennligst ikke bruk en affiliate-lenke.
Innholdet i dette blogginnlegget skal kun betraktes som informasjon. Vennligst rådfør deg med helsepersonell dersom du har helserelaterte bekymringer eller symptomer.
[i] https://www.nhs.uk/live-well/seasonal-health/sunscreen-and-sun-safety/
[ii] https://www.bbc.com/future/article/20240607-are-you-using-suncream-correctly
[iii] https://www.britishskinfoundation.org.uk/sunscreen-explained-by-a-dermatologist
