Å leve med eksem kan være utfordrende – enten du pleier et barn med sensitiv hud eller opplever symptomer selv.
I følge vår undersøkelse fra 2026[i], er eksem en av de vanligste diagnostiserte hudtilstandene våre kunder opplever, der 37 % av befolkningen har en diagnose.
Denne vanlige hudtilstanden rammer folk i alle aldre, men den er spesielt utbredt hos barn, og triggerne kan variere fra husholdningsprodukter til stress, kosthold og til og med væromslag.
Den gode nyheten? Med riktig tilnærming er det mulig å berolige irritasjon, styrke hudbarrieren og gjøre hverdagen mer behagelig.
I denne guiden vil vi utforske hva eksem er, de vanligste årsakene til oppblussing og hvilke ingredienser du bør unngå. Vi vil også dele praktiske tips for hudpleie, kostholdsråd og våre favoritter blant naturlige, eksemvennlige hudpleieprodukter for å hjelpe deg med å pleie sensitiv hud – hver dag og under oppblussing.
Sammendrag:
- Eksem kan ramme alle i alle aldre, men er mer vanlig hos babyer og små barn
- Hudirriterende stoffer i husholdnings- og personlige pleieprodukter, kjæledyr, ull, varme, stress, matintoleranser og støvmidd kan alle bidra til eksemoppblussing
- Å unngå ingredienser som SLS, parfyme, uttørkende alkoholer og petroleumsbaserte ingredienser kan hjelpe mot eksemsymptomer
- Det er viktig å tilføre fuktighet regelmessig og følge en hudpleierutine for eksem som tar vare på hudbarrieren din
- Vår anbefalte eksemvennlige fuktighetskrem for hverdag: Green People Scent Free 24-Hour Cream
- Vårt anbefalte produkt ved ubehag: Green People One Balm
- Vår eksemvennlige salve for babyer: Organic Babies Soothing Baby Salve
Hva er eksem (dermatitt)?
Ordet eksem kommer fra gresk og betyr «å koke over». Det er også kjent som kronisk dermatitt.
Eksem er en tilstand som rammer mennesker i alle aldre, men er spesielt utbredt hos babyer og små barn. Selv om de synlige symptomene på eksem viser seg på huden, er det allment akseptert at det er tett knyttet til kroppens indre helse.
Selv om kremer og salver kan gi noe lindring, er de ikke hele svaret på å håndtere denne tilstanden. Ofte er det nødvendig med helhetlige endringer i livsstil og/eller kosthold, i tillegg til hudpleierutinen din.
Atopisk eksem (dermatitt)
Atopisk eksem, den vanligste formen for eksem, rammer 1 av 5 barn [1], og er ofte arvelig.
Det anslås at nesten 80 % av tilfellene av atopisk eksem starter før fylte 5 år, og en tredjedel av babyer og barn med atopisk eksem vil utvikle astma og/eller pollenallergi.
Symptomer på atopisk eksem inkluderer tørr, kløende, rød og betent hud. Områder av huden kan sprekke, og kløing kan føre til åpne sår som er utsatt for infeksjon.
Hvis eksemet blir betent, kan huden utvikle blemmer og væske – en tilstand kjent som 'våt' eksem.
En defekt i genet som er forbundet med en sunn hudbarriere, samt avvik i de normale betennelses- og allergireaksjonene, har blitt tett knyttet til utviklingen av eksem. [2]
Dette kan gjøre hudbarrieren mer sårbar, slik at sterke ingredienser lettere kan irritere og trenge inn i huden.
Det er flere ting som kan føre til at atopisk eksem blusser opp. Disse inkluderer:
- Hudirriterende stoffer i husholdnings- og personlige pleieprodukter
- Kjæledyr
- Ull
- Varme
- Stress
- Matintoleranser
Støvmidd, som trives i varme, fuktige miljøer som sengetøy, madrasser, gardiner og tepper.
For å forebygge støvmidd bør du lufte sengetøyet godt, unngå tepper på soverommet, bruke en kraftig støvsuger og tørke støv med fuktige mikrofiberkluter.
Beroligende, eksemvennlig hudpleie fra Green People
Green People ble grunnlagt i 1997 av Charlotte Vøhtz, en mor som ønsket å lindre datterens eksemsymptomer. Mange år senere tilbyr vi et bredt utvalg av milde, eksemvennlige produkter.
Vi formulerer beroligende, naturlige hudpleieprodukter som er egnet for hud som kan være disponert for eksem og hudallergier.
Green People-produkter er laget med rene, økologiske planteekstrakter og uten sterke, uttørkende eller irriterende ingredienser. De støtter hudbarrieren og er mye mildere mot sensitiv hud enn vanlige merker fra dagligvaren.
Hudpleierutine for eksem
Hvis du har eksem i ansiktet eller på halsen, anbefaler vi å velge ansiktspleie fra vår parfymefrie kolleksjon.
Vår bestselgende Scent Free 24-Hour Cream er vår beste eksemvennlige fuktighetskrem. Den er helt uten parfyme og ideell for sensitiv hud som lett reagerer. Den inneholder Olive Squalane, som er en ultramild, anti-inflammatorisk og naturlig mykgjører fullpakket med hudbalanserende fordeler.
Dette gjør den perfekt egnet til å berolige rødhet og irritasjon, og den er den ideelle ingrediensen for hud med tendens til eksem eller psoriasis.
- Pleier, fukter og reduserer vanntap
- Gjenoppretter smidighet og elastisitet
- Reduserer synligheten av rynker
- Mykgjør og beroliger tørr hud
Parfymefri 24-timers krem 50ml
Sunn hud starter med vår bestselgende fuktighetskrem for sensitiv hud418,00 kr
Fullfør din eksemvennlige ansiktsrutine med flere produkter fra vårt parfymefrie utvalg:
Kroppspleierutine for eksem
Hvis du opplever eksemoppblussing på kroppen, er det viktig at alt du bruker på hår og kropp er snilt mot huden.
Derfor har vi utviklet en serie ultramilde hår- og kroppsprodukter. Laget uten parfyme eller sterke ingredienser som SLS og etylalkohol, renser og beroliger disse eksemvennlige kroppsproduktene huden samtidig som de respekterer hudbarrieren din.
Til dusjen:
For kroppspleie etter dusj:
Pleie ved oppblussing
Når huden føles ubehagelig, kan det være lurt å ha med seg en liten krukke med One Balm.
Denne vannfrie, sertifisert økologiske hudbalmen vet nøyaktig hva den skal gjøre for å beskytte huden mot tørrhet, irritasjon og vær og vind. Fullpakket med beskyttende planteoljer og rike, reparerende virkestoffer, er dette hudbarriere-boosten du bør strekke deg etter når huden trenger akutt hjelp.
ONE Balm 30ml
Bruk denne økologiske multiblasamen for å berolige lepper, neglebånd og tørr hud239,00 kr
Eksemvennlig salve for babyer
Hvis du pleier en baby eller et barn med eksem, eller huden din er utsatt for oppblussing, anbefaler vi vår Soothing Baby Salve.
Laget med mykgjørende hamp for å lindre ubehag, sammen med vitaminrikt sheasmør og beroligende ringblomst for å fukte og roe ned. Denne intensive salven kan brukes på både ansikt og kropp. Denne naturlige "alt-mulig-salven" er virkelig ikke bare for babyer!
Organic Babies Beroligende Babysalve 100ml
Beskytt, plei og berolig med vår bestselgende økologiske salvelse for baby
Regular price
261,00 kr
183,00 kr
Ekte resultater med vår Soothing Baby Salve
Hudpleieingredienser du bør unngå ved eksem
Når det gjelder valg av hudpleie, er det best å holde hudpleierutinen for eksem enkel og mild. Hold deg til produkter som bruker naturlige ingredienser og er laget for sensitiv hud. Hos Green People unngår vi alle ingrediensene nedenfor.
Ingredienser du bør unngå hvis du har hud med tendens til eksem:
- natriumlaurylsulfat (SLS)
- kunstig parfyme
- uttørkende alkoholer som etanol
- sterke ingredienser som benzoylperoksid
- petroleumsbaserte ingredienser som mineralolje, petrolatum og parafinvoks
- sterke konserveringsmidler
Når det gjelder eksfoliering, bør du unngå kjemiske varianter som glykolsyre, melkesyre og salisylsyre i høye konsentrasjoner, samt fysiske skrubber med veldig grove korn eller partikler. Disse kan skade hudbarrieren og irritere hud med tendens til eksem.
Hudpleietips for eksem
Å bygge en god hudpleierutine er viktig for å holde huden beroliget og komfortabel. I tillegg til å bruke eksemvennlige produkter, er det noen enkle råd du kan følge:
- Unngå sterke hudpleieprodukter, såper, dusjkremer, sjampoer, solkremer og badeprodukter
- Bruk produkter beriket med jojobaestere, essensielle fettsyrer og plantebaserte mykgjørere som squalane for å gjenopprette fuktighet og sebumbalanse. Smør huden flere ganger om dagen og bruk fuktighetsgivende kremer eller salver for å rense utsatte områder
- Unngå produkter som inneholder sterke konserveringsmidler og syntetisk parfyme. Selv eteriske oljer kan være et problem for enkelte med eksem
- For å redusere kløe, velg klær og sengetøy i bomull for å holde huden kjølig og la den puste. Unngå syntetiske tekstiler og ull, som kan irritere
- Bruk et mildt vaskemiddel og unngå skyllemiddel
- Om natten kan bomullsvotter eller hansker bidra til å redusere skader forårsaket av kløing i søvne
- Stress kan forverre eksem, så prøv å håndtere stress og praktiser avspenningsteknikker
Hvor ofte bør jeg smøre meg ved eksem?
Hvis du har eksem, er det svært viktig å holde huden fuktig. De fleste opplever at to ganger om dagen fungerer bra, men du må kanskje etterfylle oftere hvis huden føles stram, tørr eller kløende.
Det er alltid lurt å smøre seg rett etter et bad eller en dusj, eller til og med etter håndvask, for å låse inn så mye fuktighet som mulig. Å gjøre hudenpleien til en fast del av hverdagen kan hjelpe.
Noen fuktighetskremer varer lenger enn andre. Tykkere kremer og salver gir vanligvis mer beskyttelse enn tynnere kremer, så du trenger kanskje ikke påføre dem like ofte.
Hvis huden din blusser opp, været er kaldt eller huden føles spesielt sår, kan det være lurt å smøre seg oftere.
Kostholdsråd for eksemrammede
Mange tilfeller av eksem ser ut til å være knyttet til matintoleranser, og kan blusse opp etter inntak av visse matvarer. [3]
Dette gjelder spesielt ved barneeksem, som kan være knyttet til intoleranse for meieriprodukter.
For de med laktose- eller melkeintoleranse kan eksemsymptomene bedres ved å unngå kumelk og mat laget av melk, som smør, fløte og ost. [4] Det er viktig at du snakker med en lege før du kutter ut matgrupper – det kan hjelpe å føre en matdagbok.
Sitrusfrukter og tomater kan også trigge eksem, så dette kan være verdt å se nærmere på hvis du opplever oppblussing. Intoleranse overfor andre typer mat er også mulig, og ved mistanke bør man søke ekspertråd for å få dette fastslått.
Merk:
Eksem er en medisinsk tilstand. Hvis du er bekymret for din egen eller ditt barns hud, vennligst kontakt lege. Søk medisinsk råd før du gjør endringer i kostholdet.
Vi håper du har hatt nytte av denne guiden. Vår kundeservice hjelper deg gjerne med å finne ut hvilke av våre naturlige eksemvennlige hudpleieprodukter som kan passe for din hud. Kontakt oss gjerne i sosiale medier @GreenPeopleUK.
Hvis du ønsker å gjengi dette innholdet, vennligst oppgi Green People som original kilde med en lenke til 'Essensiell guide til hudpleie ved eksem'. Vennligst ikke bruk affiliate-lenker.
GJENNOMGÅTT AV CHARLOTTE, GRUNNLEGGER AV GREEN PEOPLE
Dette blogginnlegget er gjennomgått av Charlotte Vøhtz, grunnlegger av Green People, som har over 25 års erfaring innen den naturlige og økologiske skjønnhetsbransjen.
Som en anerkjent leder innen økologisk skjønnhet, bidro Charlotte til utformingen av Storbritannias første standarder for økologisk skjønnhet, og hun ble stemt frem som People’s Choice på 2023-listen over Who’s Who in Natural Beauty.
Som publisert forfatter har hun skrevet den økologiske skjønnhetsbibelen «Naturally Gorgeous». Hun er tidligere utdannet sykepleier og har over 10 års erfaring fra legemiddelindustrien.
[i] Februar 2026 Opinium-undersøkelse blant 2 000 voksne briter, utført på vegne av Green People
[1]https://eczema.org/information-and-advice/
[2]https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3122139/
[3[https://eczema.org/information-and-advice/triggers-for-eczema/allergy-and-eczema/
