Mens noen feirer en lengre periode med solskinn, fører hetebølger også med seg UV-varsler, noe som gjør solkrem enda viktigere.
Ikke overlat solbeskyttelsen til tilfeldighetene. Oppdag hvordan du beskytter huden din i varmt og fuktig vær med solkrem og tips for hudpleie i hetebølger.
Nøkkelpunkter
- Verdens helseorganisasjon anbefaler at solkrem må brukes hver gang UV-indeksen overstiger 3[i]
- I løpet av de varme sommermånedene kan UV-indeksen overstige 7[ii]
- Å påføre solkrem regelmessig og i rikelige mengder er den beste måten å beskytte huden mot varige skader under en hetebølge
- Green People Scent Free Sunscreen SPF50+ er vår beste solkrem for sensitiv hud under en hetebølge
- Det anbefales også å holde seg i skyggen, bruke hatt, solbriller og lette bomullsklær
Hvorfor bruke solkrem under en hetebølge
Somrene blir stadig varmere, og med rekordvarme hetebølger som nå forekommer jevnlig, må vi alle være mer bevisste på hvordan solen kan påvirke huden. Ubeskyttet soleksponering kan føre til ulike former for hudskader, inkludert:
- Solforbrenning
- Varige UV-skader, inkludert hudkreft
- Tidlig aldring
For å beskytte huden mot solen trenger du lette bomullsklær, en hatt, solbriller og selvfølgelig rikelig med solkrem med høy faktor som beskytter mot både aldrende UVA-stråler og hudbrennende UVB-stråler.
Er din solpleierutine klar for hetebølgen? Fortsett å rulle nedover for å oppdage våre utvalgte solkremer og alt du trenger for å beskytte huden under ekstremt varmt vær.
Hvilken SPF er best for varmt vær?
Usikker på hvilken SPF du skal bruke under hetebølgen? Når været er veldig varmt, er det på tide å trappe opp solbeskyttelsen til minst SPF30. Ved riktig påføring vil SPF30 beskytte mot 97 % av de brennende UVB-strålene, mens solkremer med SPF50 og SPF50+ beskytter mot 98 % av UVB-strålene.
Vår beste hetebølge-solkrem for voksne
Scent Free Sunscreen SPF50+ er vårt førstevalg for varmt vær.
Naturlig, parfymefri og allergisertifisert – den er designet for å pleie sensitiv hud samtidig som den gir svært høy bredspektret beskyttelse for både ansikt og kropp.
Den silkemyke, ikke-fete teksturen smelter inn i huden med en usynlig finish, noe som gjør den behagelig å ha på selv under fuktige forhold. Den er også skånsom mot hud som er utsatt for miliaria (soleksem).
Parfymefri solkrem SPF50+ 150ml
Få usynlig beskyttelse for ansikt og kropp med denne silkemyke SPF50+ solkremenForetrekker du SPF30 i stedet?
Hvis du trives bedre med en lavere solfaktor, tilbyr vår Scent Free Sun Cream SPF30 høy beskyttelse med den samme skånsomme, parfymefrie tilnærmingen.
Naturlig, økologisk og snill mot sensitiv hud og miliaria – det er en grunn til at dette er vår bestselger.
Parfymefri solkrem SPF30 200ml
Beskytt sensitiv hud naturlig med vår bestselgende SPF30 solkrem477,00 kr
“Den fineste solkremen jeg noen gang har brukt: Enkel å påføre, absorberes raskt og føles ikke fettete. Dessuten unngikk vi solbrenthet under den siste hetebølgen da vi var ute mesteparten av tiden.” Bekreftet kunde
Beste solkrem for barn under en hetebølge
Barns hud er mer ømfintlig, så svært høy beskyttelse er spesielt viktig i varmt vær.
Organic Children Scent Free Sunscreen SPF50+ gir svært høy SPF50+ beskyttelse i en parfymefri, allergisertifisert formel som prioriterer ung hud.
Beriket med økologisk Aloe Vera, Pro-vitamin B5 og jojoba-estere, hjelper den med å tilføre fuktighet og pleie sensitiv hud mens barna leker og utforsker. Den er egnet for hud med eksem og er skånsom mot hud som kan være utsatt for miliaria.
Organic Children Sunscreen SPF50+ Uten Parfyme 150ml
Beskytt ung hud med vår allergisertifiserte SPF50+ solkrem for barnForetrekker du SPF30 for barn?
For de som foretrekker SPF30, kan du velge vår
Organic Children Scent Free Sun Cream SPF30, som gir høy, bredspektret beskyttelse for barn.
Organic Children Scent Free Solkrem - SPF30 150ml
Oppdag trygg beskyttelse med vår bestselgende solkrem med SPF30 for barn427,00 kr
Hvordan påføre solkrem under en hetebølge
ü Bruk solkrem med høy faktor
ü Påfør tidlig
ü Påfør rikelig
ü Påfør to ganger
ü Gjenta påføring regelmessig
Solkrem bør påføres rikelig og hyppig under en hetebølge. Påfør solbeskyttelse på alle eksponerte hudområder, inkludert ansikt, armer, nakke og skuldre. Ikke glem de stedene man ofte overser: ørene, føttene og hodebunnen!
Som en guide foreslår vi å påføre en mengde tilsvarende størrelsen på en lommebok på hvert område, og klappe kremen inn i huden for å sikre at den absorberes helt før du går ut.
Mange av oss unnlater å påføre tilstrekkelig solbeskyttelse under en hetebølge, noe som øker risikoen for solbrenthet og langvarige solskader.
For å bidra til å forhindre dette, har helsemyndigheter oppdatert sine råd. Det anbefales nå å påføre solkrem to ganger: én gang minst 20–30 minutter før du går ut, og så en gang til rett før du drar[iii]. Ved å påføre to ganger er det mindre sannsynlig at du går glipp av noen områder.
Når skal man påføre solkrem på nytt under en hetebølge
Ikke stol på produkter som lover beskyttelse hele dagen! Disse produktene kan inneholde ingredienser som tetter porene og hudirriterende UV-filtre.
Å påføre SPF rikelig og ofte er nøkkelen til å beskytte huden under en hetebølge.
Påfør på nytt hver 2.–3. time, spesielt hvis du har svettet, svømt eller tørket huden med et håndkle.
Solen er vanligvis sterkest mellom kl. 11 og 15, så det er best å oppsøke skygge i dette tidsrommet. Selvfølgelig er ikke dette alltid mulig. Hvis du skal ut i middagssolen, selv for en kort stund, bør du alltid påføre solkrem på nytt først.
Flere tips for å takle en hetebølge
Hold deg avkjølt og komfortabel i varmen med våre hetebølge-tips.
Drikk rikelig: Hold deg hydrert ved å drikke mye vann for å bidra til å kjøle ned kroppstemperaturen og forhindre dehydrering. Dette er spesielt viktig hvis du jobber utendørs.
Husk at alkohol og koffeinholdige drikker kan være vanndrivende og føre til dehydrering; for optimal hydrering bør du holde deg til kalde glass med vann.
Oppsøk skygge: Planlegg uken slik at du minimerer tiden utendørs under hetebølgen, og prøv å oppholde deg i skyggen i de varmeste timene av dagen, vanligvis mellom kl. 11 og 15.
Det er spesielt viktig å holde barn ute av solen i disse timene. Hvis du er ute på farten, hold deg til skyggefulle områder og vurder å bruke UV-beskyttelse på bilvinduene.
Motstå fristelsen til å trene utendørs i varmt vær; velg heller innendørs trening i et rom med klimaanlegg.
Tilbehør
Solbriller og solhatt er helt nødvendig i en hetebølge.
Solbriller merket med 100 % UVA-UVB-beskyttelse eller UV400 vil bidra til å beskytte synet mot sterkt sollys. En bredbremmet hatt vil hjelpe til med å skygge for ansikt og nakke, men vær oppmerksom på at enkelte vevde tekstiler fortsatt kan slippe gjennom sollys.
For optimal beskyttelse, velg en hatt laget av UV-beskyttende stoff og styrk hårets UV-motstandskraft ved å påføre vår frizz-bekjempende Protein-Boost Hair Serum.
Protein-Boost Hårserum 100ml
Gjør frisyren din glattere med vårt sertifiserte økologiske hårserum og leave-in balsam235,00 kr
Luft
For å holde huset kjølig, invester i en elektrisk vifte og hold gardiner og vinduer lukket i løpet av dagen. Når solen har gått ned, kan du åpne vinduene for å slippe frisk, kjøligere luft inn i huset.
En aftersun med peppermynte kan også hjelpe deg med å føle deg kjøligere. Påfør rett før sengetid i nærheten av viften, og nyt en avkjølende bris.
Hydrerende After Sun 200ml
Behold brunfargen lenger med denne fuktighetsgivende og naturlige aftersun-lotionen342,00 kr
Værvarsel
Følg med på værmeldingen og sjekk UV-indeksen på værappene dine før du går ut.
UV-indeksen indikerer intensiteten av solens UV-stråling og ble utviklet av Verdens helseorganisasjon (WHO). De anbefaler å bruke solkrem hver gang UV-indeksen overstiger 3ii.
Skal du reise utenlands? Hetebølger skjer ikke bare hjemme. Mens UV-indeksen sjelden overstiger 8 i Nord-Europa, kan den nå 8 eller 9 i middelhavsområdene. For en solsikker tur, sjekk værmeldingen for destinasjonen din, pakk rikelig med solkrem, og planlegg sightseeing til de kjøligere timene av dagen.
Hvile
Det er aldri behagelig å sove i en hetebølge, så sett av tid til å hvile i løpet av dagen, spesielt hvis det varme været gjør at du føler deg uvel.
Vi håper du har hatt nytte av vår guide til solbeskyttelse under hetebølger. For å finne en passende solkrem, se våre naturlige og økologiske solkremer eller besøk vår guide for solpleierutiner.
VURDERT AV CHARLOTTE, GRUNNLEGGER AV GREEN PEOPLE
Dette blogginnlegget er vurdert av Charlotte Vøhtz, grunnlegger av Green People, som har over 25 års erfaring fra den naturlige og økologiske skjønnhetsbransjen.
Som en anerkjent leder innen økologisk skjønnhet, bidro Charlotte til å utforme de første britiske standardene for økologisk skjønnhet og ble stemt frem som People’s Choice på 2023-listen over Who’s Who in Natural Beauty.
Hun er en publisert forfatter og har skrevet den økologiske skjønnhetsbibelen «Naturally Gorgeous». Tidligere er hun utdannet sykepleier og har over 10 års erfaring fra legemiddelindustrien.
Hvis du ønsker å publisere dette innholdet på nytt, vennligst oppgi Green People som opprinnelig kilde med en lenke til "Slik påfører du solkrem under en hetebølge." Vennligst ikke bruk en affiliate-lenke.
Dette innlegget er kun til informasjon og skal ikke anses som medisinsk rådgivning. Søk medisinsk hjelp hvis du begynner å føle deg uvel under en hetebølge.
